Kreşe Başlayan Çocukta Gece Kabusları: Normal mi, Ne Yapmalı?

KREŞE BAŞLAYAN ÇOCUKTA GECE KABUSLARI: NORMAL Mİ, NE YAPMALI?

Kreşe yeni başlayan çocuğunuz geceleri aniden ağlayarak mı uyanıyor? Uykuda bağırma, terleme, yanınıza gelme ya da uyanıp tekrar uyuyamama gibi durumlar mı yaşıyorsunuz? Endişelenmeyin, çünkü bu süreç çoğu çocukta geçici olarak görülebilir. Bu yazıda, gece kabuslarının nedenlerini ve çocuğunuzu nasıl destekleyebileceğinizi anlatıyoruz.

Gece Kabusu Nedir?

Gece kabusu, çocuğun uykuda korkutucu rüyalar görerek uyanmasıdır. Genellikle uykunun ikinci yarısında görülür.Belirtiler:

• Aniden ağlayarak uyanma

• “Kötü rüya gördüm” deme

• Tekrar uyumakta zorlanma

• Gerginlik, korku, huzursuzluk hali

Kreş Döneminde Kabus Görme Neden Artar?

1. Yeni Ortam Kaygısı

Çocuk tanımadığı insanlarla, kurallarla ve sosyal beklentilerle karşılaşır. Gündüz bastırılan duygular, gece rüya olarak ortaya çıkabilir.

2. Ayrılık Anksiyetesi

Anne-babadan ayrılmak çocukta stres yaratır. Bu stres gece kabusu olarak kendini gösterebilir.

3. Günlük Rutin Değişikliği

Uyanma-saati, yemek düzeni, fiziksel aktivite miktarı değiştiğinde çocuk uyku kalitesinde dalgalanmalar yaşayabilir.

4. İşlenmemiş Duygular

Gün içinde yaşanan bir anlaşmazlık, reddedilme ya da anlamlandıramadığı bir olay, gece zihninde rüya formuna dönüşebilir.

Gece Kabuslarında Ebeveyn Ne Yapmalı?

1. Hemen Yanında Olun

Çocuğun yanına gidin, göz teması kurun ve sakin bir sesle konuşun:"Yanındayım, güvendesin. Bu sadece bir rüyaydı."

2. Uyandığında Yataktan Kaldırmayın

Çok korkmadıysa yatağında güvenli şekilde kalarak uykuya geri dönmesini sağlayın. Uykuya yeniden dalabilmesi için fiziksel temas faydalı olabilir.

3. Rüyayı Konuşturun, Ama Zorlamayın

Ertesi gün, uygun bir zamanda “Gece biraz korkmuştun, anlatmak ister misin?” diyerek duygularını açmasına izin verin.

4. Günlük Rutinleri Gözden Geçirin

Yatmadan önce ekran süresini azaltın, sakin bir uyku öncesi rutini oluşturun (masal, ılık banyo, ninni vb.).

Gece Kabusu ile Karıştırılmaması Gereken: Uyku Terörü

Özellik	Gece Kabusu	Uyku Terörü
Uyanıklık düzeyi	Tam olarak uyanır	Tam uyanık değildir
Hatırlama	Sabah hatırlanabilir	Sabah hatırlanmaz
Süre	Daha kısa sürelidir	Daha uzun sürebilir
Tepki	Sarılmak ister	Fiziksel temas reddedilebilir

Her iki durumda da çocuk için tehdit edici bir durum yoktur, ama sıklaşırsa değerlendirme gerekir.

Ne Zaman Uzman Desteği Gerekir?

• Kabuslar haftada 2’den fazla oluyorsa

• Gündüz davranışları da etkilenmeye başladıysa

• Çocuk, uykudan korkmaya ve uyumamak için direnmeye başladıysa

• Travmatik bir yaşantı varsa (taşınma, kayıp, ayrılık vb.)

Bir çocuk psikoloğundan destek almak sürecin yönetilmesine katkı sağlar.

Kreşe başlamak çocuk için heyecanlı ama bir o kadar da duygusal açıdan yoğun bir deneyimdir. Gece kabusları bu dönemin geçici bir yansıması olabilir. Çocuğunuzun yanında olarak, güven veren bir rutin kurarak ve duygularını anlayarak bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetebilirsiniz. Unutmayın, her kabus geçer ama güven hissi kalır.

Burçak BOZGEYİK

Uzm. Psikolojik Danışman

Yedi Vadi Anaokulu Müdürü

Kreşe başladıktan sonra çocuğunuz geceleri kabus mu görüyor? 0-6 yaş arası çocuklarda uyku sorunlarının nedenleri ve çözüm yolları bu yazıda.

Anahtar Kelimeler:

çocuklarda gece kabusu, kreşe başlayan çocuk uykusuzluk, okul korkusu uykuya etkisi, 0-6 yaş uyku problemleri, kabus gören çocuk